Ebook-Download Krafttraining – Die Enzyklopädie: 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau, by Jim Stoppani

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Krafttraining – Die Enzyklopädie: 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau, by Jim Stoppani

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Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Jim Stoppani ist promovierter Sportphysiologe und war wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Yale University School of Medicine, wo er die Effekte von Training und Ernährung auf die Genregulation im Muskelgewebe erforschte. Hierfür wurde er von der American Physiological Society mit einem Preis ausgezeichnet. Stoppani ist seit vielen Jahre leitender Redakteur von Sportmagazinen wie Muscle & Fitness und Muscle & Fitness Hers und ist Autor diverser Artikel zu Sport, Ernährung und Gesundheit sowie Ko-Autor mehrerer New-York-Times-Bestseller.

Produktinformation

Taschenbuch: 589 Seiten

Verlag: riva (15. Februar 2016)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3868836926

ISBN-13: 978-3868836929

Größe und/oder Gewicht:

21,5 x 3,4 x 28 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.5 von 5 Sternen

55 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 4.398 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

- Sehr viele Seiten (~600) für moderates Geld.- Die Infos die geliefert werden sind qualitativ wertig.- Im Endeffekt wird jedes relevante Thema zum Krafttraining behandelt.- Viele Bilder zur Illustration.Ich empfehle es als einzigstes Buch in dem Bereich zu besitzen statt 5-6 verschiedene. Der Mann hat Ahnung, ist promoviert in dem Bereich, seine Optik spricht auch für ihn.Gibt hier und da paar Abzüge in der B-Note bzgl. wie man das didaktisch noch besser machen könnte aber im Gesamten reicht es meines Erachtens immer noch auf 5/5 Sternen.Das ist so ein Buch wo jemand seinen gesamten Wissensschatz aus mehreren Jahrzehnten untergebracht hat.

Ein Klopper im Bücherregal. Auf annähernd 600 Seiten findet man alles, was sich zum Thema Kraftsport sagen lässt. Die Trainingspläne lassen sich unmittelbar anwenden, die Übungen sind gut erklärt, umfassend und sowohl für Studiogänger als auch Heimsportler und Bodyweight-Enthusiasten geeignet. Die Grundlagen sind fundiert und durch Quellenangaben nachverfolgbar. Nirgendwo Geschwätz.Die Enzyklopädie sollte in keinem Regal fehlen.

Das Buch sollte nicht nur als Urlaubslektüre dienen, sondern auch mein schon gut ausgestattetes Bücherregal vervollständigen.Die Ware wurde schnell geliefert und ich war verwundert über die Größe und das Gewicht (im positiven).Was sich augenscheinlich schon andeutete, wurde beim ersten Blättern sowie beim genaueren Lesen noch weiter bestätigt.So beinhaltet dieses Buch nicht nur die allgemeinen Übungen und Ausführungen wie auch in anderen Ratgebern, sondern verfügt noch über eine Hohe Anzahl an Trainingsplänen zu jeglichen Trainingsarten wie maximal-Kraft; 100; HIT und vielen anderen Trainingsformen.Genauso ist das Thema Ernährung ebenfalls abgedeckt und nicht wie in anderen Büchern oberflächlich, sondern auf den Punkt.Es ist sicherlich keine Lektüre für Anfänger, fortgeschrittene hingegen können sich jedoch durch dieses Buch den Kauf von jeglichen Zeitschriften sparen.Dieses Buch beinhaltet alle gängigen Theorien und Praxisen.Zudem sind die Trainingspläne und Ernährungspläne wirklich sehr gut.Theoretisch kann damit viel erreicht werden, nun liegt der Rest in der Hand des Testers.Von mir eine klare Kaufempfehlung. Bin wirklich sehr begeistert von dem Buch und habe direkt schon den ersten Trainingsplan angewandt.In diesem Buch ist wirklich was für jeden dabei und Schritt für Schritt erklärt.P.s. das Buch kam übrigens ins Handgepäck, weil das Gewicht meines Koffers sonst fast erschöpft gewesen wäre.

Kommt sehr nahe an ein allumfassendes Werk heran. Übersichtliche Gliederung und knackige Erkläriungen.Hier gehts wirklich ums Wesentliche: Training und Erfolgsstrategien, kein anderer unnötiger Schnickschnack.Als Nachschlage,-und Übersichtwerk gut geeignet. Dickes Format, braucht Platz im Bücherregal.

Das Buch hat mich echt überzeugt fast 600 Seiten und das für nur 30€ das ist echt wenig. Es gibt auch ernährungstipps für Diäten und was für Diäten es gibt. Trainingspläne sind auch viele vorhanden und es werden locker 100 Übungen gezeigt beschrieben wie sie ausgeführt werden und für welche muskelgruppe sie sind. Top 5 Sterne!

Super Buch. Klasse gegliedert, alles super erklärt und auch prima für Einsteiger. Viele Übungen und viele Pläne sind enthalten. Er geht einzeln auf die Muskeln ein und auf die Übungen. Sinn und Unsinn von diversen Trainingsstrategien werden erläutert.Wirklich absolut zu empfehlen!!!! Für Profi und Einsteiger.

Das Buch ist das Geld mehr als Wert! Sehr umfangreich, viele Trainingspläne ,nach Methoden und Ziele. Viele Übungen sind auch dargestellt Auch das Thema Ernährung kommt nicht zu kurz...Grafische Darstellung welche Muskeln bei den Übungen angesprochen werden,sind jedoch nicht enthalten. Das tut der Qualität des Buches jedoch keiner Abwertung gleich..Sehr gutes Nachschlagewerk!

Hier wird sehr genau auf die einzelnen Gebiete des Krafttrainings eingegangen und alles sehr gut erklärt. Viele Nützliche Begriffserklärung und Hintergrundinformationen zu jedem Themengebiet. Klasse Übungen die verständlich erklärt werden. Empfehlenswert für alle die nicht nur Pumpen wollen sondern sich auch mit Wissen beim Krafttraining glänzen.

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Download Ebook 99 Rock-Riffs for Guitar, by Jürgen Kumlehn

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Produktinformation

Taschenbuch: 76 Seiten

Verlag: AMA (1. März 2013)

Sprache: Englisch, Deutsch

ISBN-10: 389922180X

ISBN-13: 978-3899221800

Größe und/oder Gewicht:

21 x 1,5 x 29,7 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.1 von 5 Sternen

3 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 419.739 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Hab zuerst das Buch mit der falschen CD bekommen. Der Verlag hat aber zügig die richtige geliefert.Habe schon viele Übungsbücher probiert. Aber wenn die Beispiele einen nicht wirklich begeistern blieben die Übungen doch liegen und man bedient sich bei Orginalhelden via Guitapro oder Ultimate Guitra online.Das hat aber oft den nachteil das der Gitarrenpart der einen begeistert nur einen kleinen Songpart ausmacht oder vom Gitarrenhelden so professionell ausgeschmückt oder schnell gespielt wird das es mit dem Nachspielen dann doch scheitert.Das Werk von Jürgen Kumlehn bringt es dagegen auf den Punkt:jeder Riff rockt, ist einprägsam und könnte den Kern eins Rock-Hits ausmachen.Natürlich sind es Anleihen aus schon Gehörtem, aber eben ohne Schnörkel auf den Punkt gebracht. In einen vernünftigen, spielbarem Tempo eingespielt, das braucht es keine Slowversion, kein Backing. Über viele der Riffs kann auch Solos legen.Schade das mein Gitarrenlehrer damals nicht diese Sammlung hatte.Was mich begeistert ist die Fülle des Stoffes 99 Riffs, und keins ist schwach.

Es sind halt nicht die Riffs berühmter Rocker, sondern eher vom Verfasser durchaus sinnvoll erklärte Grundlagen zur Rockgitarrenspielweise in Form kurzer "Etüden". Das hätte aus der Artikelbeschreibung deutlicher hervorgehen können.

... ist ein tolles Buch, ideal zum nachspielen geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.Kann es nur jedem weiterempfehlen. 5 Sterne

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PDF kostenlos Wie ich mich sehe - Frauen im Selbstporträt

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Pressestimmen

Borzello erklärt, warum weibliche Selbstporträts im 16. Jahrhundert v.a. in Form von Musikerinnenbildern entstanden und sich Ende des 18. Jahrhunderts als Mütterdarstellungen manifestiertenSimone Krapf, Bücher am Sonntag (NZZ)

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Frances Borzello ist promovierte Kunsthistorikerin und freischaffende Publizistin aus London und befasst sich vorwiegend mit sozialrelevanten Aspekten der Kunst. Sie veröffentlichte u.a. Civilising Caliban: The Misuse of Art 1875–1975, The Artist’s Model sowie At Home: The Domestic Interior in Art.

Produktinformation

Gebundene Ausgabe: 272 Seiten

Verlag: Brandstätter Verlag; Auflage: 1 (14. März 2016)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3850339831

ISBN-13: 978-3850339834

Größe und/oder Gewicht:

15,8 x 3,2 x 23,6 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.5 von 5 Sternen

2 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 91.986 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Unterscheiden sich weibliche Selbstporträts von jenen der Männer? Eindeutig ja. Frances Borzello erläutert: »Ich kam zu dem Schluss, dass kein einziges Selbstbildnis von einer Frau bloß zum Nennwert genommen werden darf. Ob es ›gut‹ oder ›schlecht‹ oder ›eindrucksvoll‹ war, trat hinter der Tatsache zurück, dass ein weibliches Gesicht an sich bereits radikal von der Norm abweicht und dass somit ein solches Bild auch nicht gleich gelesen werden kann wie das Selbstporträt eines Mannes.«Es war ein weiter Weg von den Anfängen der Buchmalerei mit den stilisierten Frauenabbildern über die weiblichen Selbstporträts von Künstlerinnen in den Illustrationen von Boccaccios Sammlung De mulieribusclaris (Von berühmten Frauen) im 14. Jahrhundert bis ins 20. Jahrhundert. Lange blieben die Künstlerinnen »unsichtbar«.Die Autorin verwebt bei ihrer Analyse Kunst- und Sozialgeschichte mit den Biografien vieler Künstlerinnen und stellt deren Gemälde, Grafiken und Fotografien vor. Besonders ausführlich erschließt sie dabei die Werke und Künstlerinnen Artemisia Gentile und Rosalba Carriera und aus der jüngeren Geschichte die Malerinnen Zinaida Serebryakova, Lotte Laserstein, Frida Kahlo oder Cindy Sherman. Die Künstlerinnen des 20. Jahrhunderts entledigen sich herkömmlicher Vorstellungen und brechen Tabus."Mit dem 20. Jahrhundert trat ein neuer Typus Künstlerin auf den Plan: unabhängige Frauen, die sich der herkömmlichen Vorstellungen von weiblichen Verhalten entledigten." Die vorgestellten Künstlerinnen sind spannend. Schade fand ich, dass die Künstlerinnen des 21. Jahrhunderts kaum thematisiert werden.Trotzdem eine spannende Monografie und ein wichtiger Beitrag für die Frauenforschung und Kunstgeschichte.

Dieses kunsthistorische Buch der englischen Kunsthistorikerin und Publizistin Francis Borzello schließt eine Lücke. Man wundert sich, dass es bis zum Jahr 1997 gedauert hat, als dieses Buch zum ersten Mal in England veröffentlicht wurde, dass jemand der Frage nachgeht, ob und wie sich weibliche Selbstporträts von denen von Männern unterscheiden. Nun ist zeitgleich mit einer überarbeiteten Neuauflage in England auch eine deutsche Übersetzung bei Brandstätter erschienen.Der Unterschied ist ganz offensichtlich. In ihrer Einleitung zeigt sich die Autorin nach wie erstaunt, dass es so viele Selbstporträts von Frauen quer durch die Jahrhunderte (in der Neuzeit natürlich immer mehr) gibt, „dass sie so vielfältig sind. Dass sie einzigartig sind, aber auch oft so schüchtern wirken.“Nach jahrelanger Beschäftigung mit den weiblichen Selbstbildnissen sagt sie: „Ich gelangte zu der Überzeugung, dass wir uns sogar bei der konventionellsten Selbstdarstellung einer Frau überlegen müssen, warum sie so aussieht, wie sie aussieht , um ihren Geheimnissen auf die Spur zu kommen.“Von den Anfängen der Buchmalerei bis ins 20. Jahrhundert spannt Borzello den kunsthistorischen Bogen und zeigt 200 Künstlerinnen und ihre Werken. Vin den unsichtbaren Frauen des Mittelalters bis zum Selfie, einer Art demokratisiertem Selbstporträt reicht die Spanne.Bei vielen Beispielen gelingt der Autorin eine Mischung aus Kunst- und Sozialgeschichte und der Biographie der vorgestellten Künstlerinnen, die insbesondere ab dem 20. Jahrhundert extrem spannend wird, denn:"Mit dem 20. Jahrhundert trat ein neuer Typus Künstlerin auf den Plan: unabhängige Frauen, die sich der herkömmlichen Vorstellungen von weiblichen Verhalten entledigten."In ihren gut zu lesenden und aufschlussreichen Texten weist Borzello schlussendlich nach, dass es sich bei diesen „gemalten Autobiographien“ um eine eigene Kunstgattung handelt.Dieses Buch zeigt überzeugend, wie lebendig und überraschend aktuell Kunstgeschichte sein kann.

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